«

Feb 26

APA ITU SELF HYPNOSIS ATAU HYPNOTHERAPY

60 x 60 cm Lebihan

Apa itu Hypnotherapy

Hypnotherapy adalah Salah satu cara untuk mengatasi berbagai macam permasalahan psikilogis (Psikoterapi) dengan mengaplikasikan teknik hypnosis.

Hypnotherapy juga merupakan teknik yang sangat efektif untuk menjangkau pikiran bawah sadar seseorang, karena pada umumnya permasalahan psikologis disebabkan oleh memori, pengalaman atau pemahaman yang tertanam dalam pikiran bawah sadar.

Dalam setiap sesi Hypnotherapy diperlukan adanya kerjasama antara klien dengan Hypnotherapist. Oleh karena itu Hypnotherapy sangat efektif jika dilakukan atas keinginan dari diri sendiri.

Secara garis besar mekanisme dari hypnotherapy adalah :

    • Mencari penyebab atau akar permasalahan yang tertanam dalam pikiran bawah sadar.

    • Melakukan edukasi atau memberikan sudut pandang lain terhadap sebuah permasalahan didalam pikiran bawah sadar.

    • Memberikan Saran, memori atau suggesti baru untuk ditanamkan sehingga dijadikan pemahaman atau nilai baru dalm pikiran bawah sadar, sesuai dengan keinginan atau kebutuhan klien.

Biasanya pada setiap sesi Hypnotherapy klien akan dibimbing untuk melakukan relaksasi terlebih dahulu, kemudian klien akan dibuat “seperti tertidur” (Hypnosis State), karena dalam kondisi itu pikaran Sadar (Conscious Mind) cenderung tidak aktif dan pikiran bawah sadar (Sub Conscious Mind) sangat terbuka dan sangat aktif, setelah itu barulah teurapetic procedur bisa dilakukan.

Namun perlu diketahui bahwa tidak selamanya sesi hypnotherapy dilakukan saat klien dalam keadaan “Tidur” (Hypnosis state) karena dalam kasus – kasus tertentu Hypnotherapy dapat dilkuan dalam keadaan mata terbuka (Normal State) atau dalam kata lain Wakeing Hypnosis.

Tidur dalam Hypnosis State bukan berarti hilang kesadaran atau hilang kendali, karena walaupun klien telah memasuki Hypnosis State, klien masih memegang kendali atas dirinya, klien masih bisa mengetahui serta mengingat apa yang terjadi selama sesi hipnotherapy berlangsung.

Apa itu self hypnosis?

Bisa dikatakan Self Hypnosis adalah membuat diri kita reseptif terhadap sugesti yang akan kita berikan untuk diri kita sendiri.

Selama proses self hypnosis ini kita akan tetap sadar sepenuhnya. Dan ini aman. Ibarat mau menanam tanaman, kita harus mempersiapkan tanahnya terlebih dahulu agar bisa kita tanami, ya hanya itu saja.

m

Manfaat self hypnosis

Tentunya banyak sekali manfaat yang bisa kita dapatkan dengan mengetahui bagaimana cara melakukan self hypnosis ini. Dan di antara manfaat self hypnosis antara lain:

1. Menghilangkan atau Merubah Kebiasaan

Self hypnosis adalah salah satu teknik yang telah terbukti dapat mengurangi atau bahkan menghilangkan kebiasaan yang buruk atau tidak pantas. Jika anda memiliki perilaku atau kebiasaan yang ingin anda berhentikan, maka self hypnosis adalah jawabannya, misalkan seperti berhenti merokok.

2. Menghilangkan Belief Negatif

Apakah anda memiliki pemikiran negatif yang berpengaruh terhadap interaksi anda dengan orang lain? Banyak pemikiran seperti, “Saya kurang baik” atau “Semua laki-laki tidak bisa dipercaya”, dapat memberikan dampak negatif yang besar dalam kualitas hidup anda. Melalui self-hypnosis anda dapat dengan mudah memprogram pikiran anda untuk menghilangkan pemikiran-pemikiran seperti itu dengan cepat dan permanen.

3. Memasukkan Sugesti Positif

Anda dapat memasukkan sugesti positif yang baru ke dalam pikiran bawah sadar anda dengan mudah menggunakan teknik ini. Apakah anda ingin berpikir, merasa, dan memiliki kualitas seperti Bill Gates? Apakah anda merasa bahwa dengan memiliki hal tersebut anda dapat meningkatkan keuangan anda? Self Hypnosis adalah jawabannya.

4. Mengurangi Rasa Sakit

Hypnosis seringkali digunakan dalam area medis untuk mengurangi rasa sakit. Bahkan pada zaman dahulu, hypnosis digunakan untuk melakukan operasi besar, bahkan dalam perkembangannya, operasi kanker, usus buntu, ataupun recovery pasca operasi dapat sangat terbantu dengan menggunakan hypnosis.

5. Mengurangi Stress

Anda dapat mengurangi atau menghilangkan stress yang ada tanpa membuang energi.

6. Penurunan Berat Badan

Dengan self-hypnosis anda dapat menemukan belief-belief mengenai tubuh anda dan menghilangkan atau menguranginya. Dengan self-hypnosis apabila anda ingin mengurangi beberapa kilogram saja, Self-hypnosis akan sangat efektif.

Anda dapat menggunakan self-hypnosis untuk berbagai macam hal dan kami menyarankan pada anda untuk melakukan riset terlebih dahulu tentang bagaimana self-hypnosis dapat menguntungkan bagi diri anda. Anda mungkin akan terkejut bahwa self hypnosis dapat membantu anda dalam berbagai bidang. Anda mungkin tidak membaca seluruh artikel ini atau bahkan melompat-lompatinya, tetapi anda akan tetap menangkap semua intinya dan anda memiliki kekuatan untuk menjadi tuan dari pikiran anda sendiri dan membuat perubahan yang mungkin selama ini hanya ada dalam imajinasi anda.

Panduan melakukan self hypnosis

Lalu bagaimanakah cara melakukan self hypnosis? Caranya ada di bawah ini.

Pilih tempat yang tenang, duduk tenang, dengan posisi yang nyaman, tutup mata, lakukan relaksasi dengan konsentrasi tertuju kepada tarikan dan hembusan nafas, lalu ucapkan dalam hati skrip berikut ini:
Setiap kali saya menghembuskan nafas….saya akan memasuki rasa rileks dan nyaman yang lebih dalam dari sebelumnya ….[lakukan ini sekitar 3 menit]….
Saya akan menghitung mundur dari 100 ke 1 bersama hembusan nafas saya…dan setiap kali saya menghitung…saya akan merasakan kenyamanan yang lebih dalam dari sebelumnya….

[Depth level test 1]

Mata… aku perintahkan kamu menjadi sangat santai…sangat rileks…dan sangat malas…! Sedemikian malasnya….sehingga kamu tidak mau membuka walaupun kamu berkeinginan untuk membuka…bahkan untuk bergerakpun kamu sedemikian malasnya….[Baca skrip ini berulang-ulang, sampai anda sudah sangat sangat santai]…. 
[Lalu coba anda buka mata, bilamana sudah terasa  berat atau tidak mau terbuka, maka lanjutkan dengan skrip berikut ini]

[Depth level test 2]

Wahai kedua belah tangan…aku perintahkan kamu menjadi sangat santai…sangat rileks…dan sangat malas…1 Sedemikian malasnya…sehingga kamu tidak mau bergerak sedikitpun juga…sedemikian malasnya…. [Baca skrip ini berulang-ulang, sampai anda merasakan tangan anda sudah sangat sangat santai]……
[Lalu coba gerakkan tangan, bilamana sudah terasa lemas dan tidak mau bergerak, maka lanjutkan dengan skrip berikut ini]
Saya akan menghitung mundur dari 5 ke 1….dan setiap menghitung saya akan merasakan santai dan nyaman……lebih nyaman dari sebelumnya…..
Lalu lanjutkan dengan sugesti yang ingin anda masikkan ke bawah sadar anda. Setelah selesai akhiri dengan skrip berikut ini.
Setelah anda merasa cukup, maka akhiri dengan terminasi, dengan skrip berikut ini.
Dalam 5 hitungan, saya akan membuka mata, dan bangun dalam kondisi yang sangat segar sekali….[Mulai lakukan hitungan dan buka mata anda]….

Demikianlah panduan singkat bagaimana melakukan self hypnosis untuk meraih apa yang Anda inginkan. Selamat mencoba dan semoga sukses.